因為最近搬新家,想添購一些工具,在拍賣購物網逛很久~_~
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2018【Dior 迪奧】超等夢幻美肌萃(50ml)折價熱點系列
【Dior 迪奧】超級夢幻美肌萃(50ml)詳細申明: 迪奧超級夢幻美肌萃使用方式:面部清潔後,適當塗抹於臉部肌膚。※因電腦螢幕設定及個人觀感之差別,本賣場之商品圖片僅供參考,以收到實際商品為準,請見諒※
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簡述特點:
精華功能 |
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品牌偏好 |
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商品內容 |
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精華質地 |
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功能規格:
- 品號:4590968
- 正統公司貨
- 網路優惠價
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起床前9個伸展,叫醒全身輪回、點燃一天肌力!
【晨安健康/萊克奚‧威廉生(英國瑜伽講師、瑜伽指導員)】起床叫醒身體課表
長時候睡眠以後,為了紓緩僵硬的肌肉,以及恢復身體的正常輪回,可以採用這個起床喚醒身體課表。此課表從剛睡醒還躺在床上就可以起頭,對於常受腰痛困擾的人來講是很理想的選擇。接著坐在床邊與起身完成別的幾個上半身的伸展動作,可以達到放鬆上背、頸部與肩膀的結果。
起床舒展活動動作
1. 仰臥全身舒展
採仰臥姿,雙臂朝頭部後方伸長,掌心相對交握。然後掌心外翻,且趾尖朝上伸直,將身體拉長。保持20秒。
2. 單腿抱胸
採仰臥姿,將右腿抱於胸前。左腿打直,膝蓋下壓盡可能貼近地面。接著換邊重複不異動作。維持20秒。
3. 雙腿抱胸
採仰臥姿,將雙腿環抱於腹部。然後以下背為軸,身體略微閣下擺動。維持20秒。
4. 根基仰臥扭轉
採仰臥姿,雙腿彎曲將雙腳平踩於床面或地板。雙臂向肩膀兩側伸直,掌心朝上。雙腿向左邊壓低做伸展放鬆。接著換邊重複不異動作。維持30秒。
拉伸肩頸背,一整天活力滿點!下一頁繼續隨著圖解舒展
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本文摘自《最新舒展活動大全215式決意版》/萊克奚‧威廉生(英國瑜伽講師、瑜伽指導員)/旗標
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